Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭
Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭

Hello everybody, it is Brad, welcome to our recipe site. Today, we’re going to make a special dish, poke bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭. One of my favorites food recipes. For mine, I’m gonna make it a little bit tasty. This is gonna smell and look delicious.

Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭 is one of the most favored of current trending foods on earth. It’s simple, it is quick, it tastes yummy. It is enjoyed by millions daily. Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭 is something that I’ve loved my entire life. They are fine and they look wonderful.

Steps to Make Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭

To begin with this particular recipe, we must prepare a few components. You can cook poke bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭 using 11 ingredients and 7 steps. Here is how you cook that.


Ingredients

The ingredients needed to make Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭:

  1. Prepare Guacamole
  2. Take 2 avocats bien mûrs
  3. Make ready 2 cs crème semi épaisse
  4. Get Herbes de Provence
  5. Make ready Garniture
  6. Get 1 avocat
  7. Take 2 tomates
  8. Make ready 1/2 mangue
  9. Get 1/2 concombre
  10. Make ready 120 g mélange boulgour, soja rouge, quinoa
  11. Make ready Graines de sésame noires et blanches

Instructions

Instructions to make Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭:

  1. Préparez le guacamole : retirez la chair de deux avocats, puis dans un bol écrasez là à l’aide d’un pillons. Ajoutez sel, poivre, herbe de Provence ainsi que la crème fraîche. Mélangez et réservez au frais.
  2. Faites cuire votre mélange de céréales dans une casserole d’eau bouillante pendant 12 minutes. Égouttez, passez plusieurs fois sous l’eau froide pour stopper la cuisson. Déposez le mélange refroidis dans deux assiettes creuses.
  3. Coupez votre avocat en deux, puis coupez la chair en lamelles. DĂ©posez un demi avocat par assiette.
  4. Nettoyez vos tomates, détaillez les en petits dés. Déposez l’équivalent d’une tomate coupée en dés dans chaque assiette.
  5. Épluchez votre demi concombre, coupez le en deux dans le sens de la longueur. Détaillez chaque demi morceaux en lamelles. Déposez les dans chaque assiette.
  6. DĂ©coupez votre demi manque, puis coupez lĂ  encore en deux parties Ă©gales. DĂ©coupez chaque partie en petits morceaux, puis ajoutez les dans vos assiettes.
  7. Pour finir, déposez une quenelle (a l’aide de deux cuillères à soupe) de guacamole au milieu de chaque assiette. Saupoudrez de graines de sésame. Servez très frais.

As simple as that Guide to Prepare Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭

So that is going to wrap it up for this exceptional food poke bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭 recipe. Thank you very much for your time. I am sure that you can make this at home. There’s gonna be more interesting food in home recipes coming up. Don’t forget to save this page on your browser, and share it to your loved ones, colleague and friends. Thank you for reading. Go on get cooking!

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